Det er så nemt at passe vores egen sag. Men hvis vi blot tilføjer nogle få gode vaner i vores hverdag, kan vi bogstaveligt talt ændre verden (og føle os fantastisk på samme tid!). 

Få øjenkontakt

Folk, der undgår øjenkontakt, har ofte mest brug for det. Del et venligt blik med en, du passerer, og mærk forbindelsen. Vidste du, at øjenkontakt får os til at føle os inkluderede og synlige?

Smil

Prøv, bare for en dag, at dele et smil med alle, du møder. Når du først er hooked, stopper du aldrig! Vidste du, at et smil kan skabe en større følelse af lykke i hjernen end 2000 chokoladebarer? 

Sig tak

Mennesker, der regelmæssigt tager sig tid til at være taknemmelige, udtrykker mere medfølelse og venlighed over for andre. Plus, at vise taknemmelighed gør os mere positive og modstandsdygtige. Det er en sejr for dig og for folkene omkring dig! 

Vær nysgerrig 

Nysgerrighed er en af de mest kraftfulde hjernetræninger. Det gør os bogstaveligt talt mere empatiske! 

Når vi er nysgerrige, er vi mere åbne over for at udsætte os selv for forskellige ideer og kulturer. Næste gang du har mulighed for at tale med en anden end dig, så stil spørgsmål og prøv at forstå, hvor de kommer fra. 

Råb uretfærdighed

Nogle gange har vi brug for at insistere på venlighed. Også når det et øjeblik ødelægger den hyggelige stemning. Den racistiske opførsel, kald det. Den nedværdigende kommentar, kald den. Den aggressive person, giv dem et kram <3